top of page

Seksuele klachten - mannen/vrouwen

Seksuele problemen bij mannen?

Klachten bij het vrijen bij mannen

De bekkenbodem heeft een grote taak bij het vrijen. Spieren in de bodem zorgen er mede voor dat de penis stijf wordt en het zaad kan worden geloosd. Als die spieren te gespannen zijn, vermindert de doorbloeding. En daardoor kan men vaak moeilijker of minder fijn vrijen.

Bijna twintig procent van de mannen heeft klachten bij het vrijen. Naarmate men ouder wordt, zeker boven het zeventigste levensjaar, neemt de kans op het krijgen van problemen met seks toe. 

Welke klachten kunnen mannen hebben?
Door te veel spanning in de spieren van je bekkenbodem kun je:

  • moeite hebben om je penis stijf te krijgen of te houden;

  • soms zelfs helemaal geen stijve penis krijgen;

  • minder goed of niet klaarkomen;

  • pijn voelen tijdens of na het klaarkomen;

  • angst voelen dat het de volgende keer weer niet zal lukken, waardoor de spanning toeneemt;

  • pijn hebben in het bekken of bij het stuitje.

Seksuele problemen bij vrouwen?

Klachten bij het vrijen bij vrouwen
De bekkenbodem heeft een grote taak bij het vrijen. Spieren in de bodem zorgen er mede voor dat de vagina opent en vochtig wordt, waardoor bijvoorbeeld de penis naar binnen kan. Als die spieren te gespannen zijn, vermindert de doorbloeding. En daardoor kun je vaak moeilijker, minder fijn of zelfs helemaal niet meer vrijen.

Zo’n 27% van de vrouwen in Nederland heeft hier last van. Vooral vrouwen onder de 25 jaar en tussen de 55 en 69 jaar. 

Welke klachten kunnen vrouwen hebben?
Door te veel spanning in de spieren van je bekkenbodem kun je:

  • pijn voelen bij het vrijen;

  • soms zelfs helemaal geen seks hebben;

  • onvoldoende opgewonden raken;

  • niet vochtig genoeg worden, de schede blijft stug en droog;

  • een branderig gevoel krijgen; 

  • angstig worden en gespannen.

Wat kan bekkenfysiotherapie voor u betekenen?

Bij klachten tijdens het vrijen of in of rondom het bekken kan de bekken fysiotherapeut:

  • uitleggen hoe de bekkenbodemspieren werken;

  • laten zien waar ze zitten en wat ze doen tijdens het vrijen;

  • aanleren om zo goed mogelijk te plassen en poepen (onjuiste uitvoering kunnen de klachten verergeren of in stand houden);

  • verminderen/wegnemen pijn in of rond bekken of bij het stuitje;

  • aanleren ademhalings- en ontspanningsoefeningen;

  • spieren in de bekkenbodemspieren bewust aanspannen en weer loslaten. 

De bekkenfysiotherapeut helpt bij seksuele problemen

  • er ontstaat meer zelfvertrouwen

  • men voelt zich beter

  • men leert weer te genieten van seks

bottom of page